NUTRICIÓN EN CONDUCTAS DESORDENADAS Y TCA
Aquí el objetivo es entender qué hay detrás de estas conductas, dar herramientas prácticas y recuperar la calma al comer. Desde la nutrición, mi papel es acompañar con empatía, enseñar a escuchar al cuerpo, normalizar la alimentación y trabajar la flexibilidad, siempre coordinada con psicología.
Tanto en conductas desordenadas alrededor de la comida como en TCA lo más importante es que la persona se sienta escuchada, segura y sin juicios.
No se trata de forzar, sino de acompañar paso a paso hacia una relación más sana con la comida y con uno mismo.
En consulta, mi papel es acompañarte para:
• Comprender qué hay detrás de estas conductas, sin juzgar ni simplificar la situación.
• Normalizar la alimentación poco a poco, recuperando la flexibilidad y el disfrute.
• Trabajar con las señales internas (hambre, saciedad, emociones) para reconectar con el cuerpo.
• Dar herramientas prácticas que ayuden en el día a día: estructuración de comidas, manejo de ansiedad y creación de un entorno seguro con la comida.
NUTRICIÓN EN MEJORA DE HÁBITOS
No se trata de hacer una dieta estricta o de seguir las directrices de un papel, sino de cambiar poco a poco la forma en la que nos relacionamos con la comida y organizamos nuestro día a día.
La mejora de hábitos busca crear una alimentación sostenible, flexible y adaptada a tu vida real, sin prohibiciones ni reglas rígidas.
En consulta trabajamos en:
• Organización práctica: planificación de menús, lista de la compra y batch cooking sencillo si es lo que se adapta a ti.
• Elecciones conscientes: priorizar alimentos frescos y reconocer qué opciones te hacen sentir mejor.
• Flexibilidad: incorporar cambios progresivos que encajen con tu ritmo, tu economía y tu entorno social, sin culpas ni extremos.
• Autonomía: darte herramientas para desenvolverte en cualquier situación.
• Bienestar integral: mejorar tu relación con la comida, atendiendo a tus señales corporales y disfrutando de comer.
El objetivo no es la perfección, sino que construyas hábitos duraderos que te hagan sentir bien, cuidando tu salud física y emocional sin dietas cerradas.
OTRO TIPO DE CASOS
Pregunta sin compromiso mandando un email a hola@comiendoseaprende.es y veré si podemos trabajar junt@s.