nutrición en preconcepción
La etapa previa al embarazo es un momento clave para cuidar la salud de la mujer y preparar el cuerpo para una futura gestación. Una alimentación adecuada puede mejorar la fertilidad, optimizar reservas nutricionales y prevenir complicaciones.
En consulta trabajamos en:
• Detectar y corregir posibles déficits nutricionales.
• Adecuar la suplementación (ácido fólico/metilfolato, yodo, vitamina D u otros, según necesidades).
• Potenciar nutrientes clave que favorecen la fertilidad y el desarrollo temprano del embarazo.
El objetivo es que llegues a la concepción con un cuerpo preparado, fuerte y en equilibrio.
NUTRICIÓN EN EMBARAZO
El embarazo es una etapa de grandes cambios físicos y emocionales, donde las necesidades nutricionales aumentan y aparecen nuevos retos. La alimentación puede marcar la diferencia en el bienestar de la madre y en el correcto desarrollo del bebé.
En consulta abordamos:
• Prevención y manejo de síntomas frecuentes como náuseas, vómitos, estreñimiento o acidez.
• Soporte nutricional en complicaciones como diabetes gestacional, preeclampsia, hipotiroidismo o anemia.
• Adaptación de la dieta y suplementación para cubrir las necesidades de la madre y el bebé en cada trimestre.
Acompaño para que vivas el embarazo con tranquilidad, confianza y herramientas prácticas para tu día a día.
NUTRICIÓN EN LA LACTANCIA
La lactancia materna es un periodo en el que las demandas nutricionales de la madre aumentan, y surgen muchas dudas sobre alimentación y cuidados.
En consulta trabajamos en:
• Cubrir los requerimientos energéticos y nutricionales de la madre.
• Prevenir déficits en una etapa de alta exigencia física y emocional.
• Resolver dudas sobre lactancia materna/artificial y cómo organizar la alimentación familiar en este contexto.
El objetivo es que la madre se sienta acompañada, con energía y confianza para cuidar de sí misma y de su bebé.
NUTRICIÓN POSTPARTO
El postparto es una etapa de transición donde el cuerpo y la mente se enfrentan a grandes cambios. La alimentación juega un papel clave en la recuperación y en la adaptación a la nueva rutina.
En consulta abordamos:
• Recuperación de energía y nutrientes tras el embarazo y el parto.
• Apoyo en la reorganización de hábitos en un momento de poco tiempo y muchas demandas.
• Estrategias prácticas y realistas para la readaptación a la vida diaria.
• Acompañamiento emocional desde un enfoque empático, sin juicios ni exigencias poco realistas.
El objetivo es ayudarte a sentirte mejor, recuperar fuerzas y encontrar un equilibrio en esta nueva etapa.
NUTRICIÓN EN INFANCIA Y ADOLESCENCIA
Desde los primeros meses de vida hasta el final de la adolescencia, la alimentación es fundamental para el crecimiento, el desarrollo físico y emocional, y para establecer una relación sana con la comida.
En consulta trabajamos en:
• Acompañar la alimentación complementaria (BLW, triturados, mixtos) de forma segura y respetuosa.
• Educar en variedad, flexibilidad y disfrute, previniendo déficits nutricionales en cada etapa.
• Abordar dificultades frecuentes: rechazo de alimentos, selectividad, dudas familiares en torno a la organización de comidas.
• Acompañar a adolescentes en un entorno de presión social, fomentando la autonomía y la confianza en sus decisiones alimentarias.
El objetivo es que las familias se sientan seguras, acompañadas y con herramientas para criar desde el respeto y el aprendizaje.